夏日吃对食物祛火又养颜 女性要捉住摄生时机
现在正值夏日，并且现已进入三伏天了，气候越来越热，让不少女性火气旺盛。
女性在夏日假如不及时祛火的话，很简略长痘、长粉刺等。再者因为阳光激烈，随意出门逛逛，就可能被晒黑，严峻拉低女性们的颜值。为了健康也为了美貌，必须要想法子保健身体，比如说吃对食物。那么夏日女性吃什么食物好呢？想知道就往下看。
夏日女性吃什么食物好
一、清凉祛火的食物
1、西瓜
这种生果有助去暑降温，吃起来开口又清凉，吃一些有助人体降火。身体发热、有轻度中暑等不适的女性们，都应该吃一些西瓜。再者素日里吃辣的女性们，为了防备上火，也应该恰当吃些西瓜。
2、苦瓜
苦味食物是降火佳品，其间苦瓜的最常见的苦味食物，含有许多的矿物质、氨基酸、维生素等，日常多烹饪食用，有助清热解毒。为了防治上火，女性们能够多用它们炖汤或许直接切片清炒食用。
3、莲子
莲子具有祛火的作用，这是人人都知道的。所以夏日气候炎热，许多家庭会炖莲子汤食用，能够有用清心火，消除烦躁心情。主张炖莲子的时分，能够加些银耳、百合等一同炖煮，清凉降火的作用会更好。
二、美容养颜的食物
1、西红柿
夏日阳光大，紫外线特别强，很简略被晒黑，并且皮肤也简略变得枯燥，乃至呈现脱皮、过敏、长晒斑等皮肤问题。为了养颜主张人们要多吃西红柿，因为西红柿含有许多的酸性汁液，摄入身体之后，能够平衡皮肤的PH值。
吃西红柿能够挑选洗净后当生果吃，也能够切成块，放入锅中炒熟了食用，或许说与鸡蛋煮成汤食用。滋味都是挺不错的，并且也都能够起到美容养颜的成效。
2、柠檬
夏日的时分，许多女性都惧怕自己被晒黑，因为“一白遮百丑”，皮肤白净一些，才干让女性们美观一些，魅力才干提高。假如皮肤乌黑，满脸都是斑驳，那么颜值就会下降，魅力下降。主张这个时分多吃些柠檬，因为柠檬富含维生素C，有助美白皮肤，淡化皮肤上的斑驳，坚持食用能够渐渐让皮肤变白变嫩。
因为柠檬比较酸，主张不要生吃柠檬，避免损害牙齿健康。主张将柠檬切成片，再放入玻璃罐中，再参加适量的蜂蜜，加上盖子焖几天。之后每天取一块蜂蜜柠檬泡水喝即可，坚持饮用蜂蜜柠檬水，能够让皮肤变白。
3、黑木耳
黑木耳但是很不错的养颜食物，其含铁量十分丰富，每天用黑木耳炖汤食用，能够养血驻颜，让皮肤坚持光润，看起来年青许多。能够将黑木耳直接放入热锅中，参加葱蒜炒熟了食用。
其间，每天喝完黑木耳红枣汤，有助润肤祛斑，避免皮肤快速老化。做法十分简略，准备好30G黑木耳（干），10粒的红枣。先将黑木耳放入盆中，参加清水泡软。再将泡软的黑木耳撕碎，放入盆中再参加红枣，倒入适量的清水和冰糖。最终放入锅中隔水炖煮，直至食材熟烂就能够吃了。
以上这些食物都是摄生养颜的好东西，夏日的时分气候炎热，人们会许多出汗，导致体内营养物质丢掉。应该多吃这些食物，协助自己祛火摄生，一起起到杰出的养颜作用。
（责任编辑：吴燕平）
