美国推出降压食谱 专家建议需吃“彩虹”

美国推出降压食谱 专家主张需吃“彩虹”,美国心脏学会日前推出“防治高血压食谱”，其间包含很多蔬菜水果，以奶制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类为主，一起主张人们削减脂肪、甜食、红肉以及含糖饮料的吸取。这份“防治高血压食谱”发表于美国《癌症流行病学、生物标志和防备》９月刊上，旨在阻止胆固醇构成、下降血压而且减轻动脉硬化程度。

　　美国心脏学会日前推出“防治高血压食谱”，其间包含很多蔬菜水果，以奶制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类为主，一起主张人们削减脂肪、甜食、红肉以及含糖饮料的吸取。

　　这份“防治高血压食谱”发表于美国《癌症流行病学、生物标志和防备》９月刊上，旨在阻止胆固醇构成、下降血压而且减轻动脉硬化程度。研究者说，每天进食５份蔬菜水果可将心脏病患病危险下降７％，而假如每天都坚持食用这份食谱引荐的食物，患心脏病的危险将下降近五分之一。

　　英国《每日邮报》２日征引威望营养学家玛丽莲·格伦维尔博士的话报导：“食物色彩越丰厚越好，人们需求吃掉‘一条彩虹’。”

　　令门客们欣喜的是，这份食谱还包含烟熏三文鱼沙拉、南瓜派、甜玉米、意式胡椒蛋饼等形似不健康的诱人甘旨。（完

（责任编辑：敖包信息网）