必看：早泄的10大防备之道

必看：早泄的10大防备之道,要对性知识有充沛的了解，充沛认识精力要素对性功用的影响。2)不用忌口：民间撒播的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防备阳痿、早泄不用忌口，避免处处设防，添加心思担负，一起也避免养分缺少，身体虚弱。2)将大米loo克淘洗洁净，加水煮至半熟时，参加100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　1、消除心思要素

　　要对性知识有充沛的了解，充沛认识精力要素对性功用的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而讨厌和惊骇;不能由于一两次性交失利而懊丧忧虑，缺少决心;夫妻两边要添加感情交流，消除不和谐要素，默契合作，女方应关心、爱怜、鼓舞老公，尽量避免不满情绪流露，避免给老公形成精力压力;性交时思维要会集;特别是在到达性快感顶峰，行将射精时，更要思维会集。

　　2、节房事，戒手淫

　　长时间房事过度，沉浸于色情，频频手淫导致精力疲倦，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，中止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充沛歇息，的确是防治阳痿、早泄的有用办法。

　　3、饮食保养

　　1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有很多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，进步性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功用。

　　2)不用忌口：民间撒播的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防备阳痿、早泄不用忌口，避免处处设防，添加心思担负，一起也避免养分缺少，身体虚弱。

　　4、进步身体素质

　　身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，严重耐久的脑力劳动，都是发病要素，应当活跃从事体育训练，增强体质，而且留意歇息，避免过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。

　　5、稳重用药

　　1)中医对本病的防治，着重辨证施治，按照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯运用壮阳药物。盲目乱用壮阳剂，未必能进步性功用，反而导致其他疾病。

　　2)到目前停止，西药还没有相同是医治阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物能够导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物尽管不会使服用者都发生阳痉，但应该稳重，不宜长时间运用。

　　6、戒烟酒

　　长时间抽烟会阻止血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。国外研究者指出，导致血液循环不良而形成阳痉的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，喝酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男人表现为血中辜丸酮下降，70一80%的人呈现阳痿或不育。

　　7、按摩防备

　　1)常常按压第4腰椎。

　　2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤停止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　3)揉按脚踝后表里洼陷窝偏下处，坚持。

　　8、练“兜肾功”

　　兜肾功又叫“铁裆功”，是古摄生家秘而不传的健身功，其详细练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，相同再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回恰当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟制睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指搓弄辜丸，两手替换进行，然后揉小腹几十下。留意：此法用力的强度和次数要按部就班，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感痛苦和不适为度。但练到必定程度后，用力要尽或许大，次数也可增到几百次。一起要坚持阴部清洁，避免感染，明部有湿疹或炎症者不宜练习此功。

　　9、避孕套

　　已患早泄者，能够用避孕套等用具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉愚钝;或行房时搬运留意力，减低射精激动;或测验添加行房次数，下降龟头敏感度。其间，添加性交次数与控制房事、搬运留意力与思维会集，要辩证地看待，因人而异，因病况而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者留意后者，早泄者可测验前者。