10种食物 布衣的摄生宝典[组图]

10种食物 布衣的摄生宝典[组图],一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有很多营养物质。(酵素能够阻挠损坏细胞的自由基的发生并且能够避免癌症)研讨发现，和其他任何植物化学物比较，萝卜硫素促进酵素发生的才能是最高的。石榴中还含有很多纤维，每杯中含有9克。

1、大白菜

　　一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有很多营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，能够添加体内酵素的含量。(酵素能够阻挠损坏细胞的自由基的发生并且能够避免癌症)研讨发现，和其他任何植物化学物比较，萝卜硫素促进酵素发生的才能是最高的。

2、甜菜

　　这种赤色的蔬菜含有很多叶酸和甜菜碱。这两种化学物质一起效果能够下降高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，能够危害动脉，添加心脏病患病机率。并且甜菜中的天然色素--β花青苷经试验证明能够避免癌症。

3、石榴

　　石榴含有高浓度西红柿红素，比西红柿和西瓜更能避免前列腺癌。并且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有很多纤维，每杯中含有9克。

（责任编辑：敖包信息网）