秋季补养养生药粥

秋季补养养生药粥,银耳红枣粥银耳、莲子各15克，红枣30克，大米100克，将银耳去蒂洗净浸泡待用，莲子去心，红枣去核，大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮，煮至浓稠即可。芡实红枣花生粥芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克，先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

　　秋天保健药粥是人们首选的补品。秋天气候枯燥，燥邪易损人津液，可导致胃、肺部疾病的产生，加之人的身体阅历了盛暑消磨之后，人体各脏腑都很衰弱，抵抗力下降，习惯秋燥才能较差。此刻身体衰弱的人吃一些易消化吸收又补养健体的保健药粥，不光有利于康复各脏腑衰弱状况，还能添加人体对秋燥的习惯才能。

　　板栗冰糖粥板栗50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一起放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的效果，适用于胃纳欠安、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症，中老年人常服此粥有抗衰防老、养颜益寿之成效。

　　梨子粥梨子2个，粳米100克，冰糖适量。将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一起放入锅内加清水适量煮粥，待粥浓稠时，放入冰糖再煮顷刻即可食用。此方具有生津润燥、清热化痰之成效，适用于医治口干鼻燥、干咳无痰等病症。亦可作为秋天常食的保健膳食。

　　人参百合粥鲜人参片25克，干百合50克，粳米150克，水4碗，盐少量，先将上述资料洗净，然后将粳米放入锅中煮成粥，再加鲜百合及鲜人参片同煮至熟，加盐调味即成。具有清润补肺、定心安神之成效，适用于体质衰弱、贫血、肺痨、精血缺乏等患者。

　　银耳红枣粥银耳、莲子各15克，红枣30克，大米100克，将银耳去蒂洗净浸泡待用，莲子去心，红枣去核，大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮，煮至浓稠即可。此粥具有润肺生津、健脾而化生气血之成效，适用于贫血、肝炎、血小板削减、消化不良等患者食用。

　　芡实红枣花生粥芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克，先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。芡实含有很多的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对调整秋燥和康复夏日过食生冷食物所造成的的肠胃功用减退有必定效果。最适合体虚产妇、贫血和脾胃衰弱者服用。

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