女性秋季美颜术：枯燥也能养出小俏脸

女人秋季美颜术：枯燥也能养出小俏脸,” 　　秋天是万物老练、收成的时节，高风劲，地气明，咱们女人应适应时气，安定神志，维护肺气，使其不受危害。制造：先把黑芝麻、胡萝卜洗净，然后分别把瘦猪肉，胡萝卜切成小块后，放进砂锅中，煲大约50分钟，参加盐、葱、姜和麻油即可

　　秋季，摄生的要害时间

　　轻松度过“秋伤”期

　　秋天原本的面貌应该是硕果累累、秋意盎然的，但有许多工作女人在这个时期感到身体不可思议的呈现各种不舒适的症状，心境也变得越来越低沉。这便是中医里称的 "秋伤"，由于秋天是人的身体和心里呈现问题的多发时节。所以，咱们要适应时气，增强体质，进步免疫功用。走摄生之道，才干轻松脱节“秋伤”。

　　摄生的黄金时间

　　《千金方》中说：“秋三月此为容平，气候以急，地气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，毋外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。冬为飧泄，则奉藏者少。”

　　秋天是万物老练、收成的时节，高风劲，地气明，咱们女人应适应时气，安定神志，维护肺气，使其不受危害。一旦受损，就会呈现咳嗽、冬天消化不良，腹泻等症状。

　　秋季摄生注意事项

　　1.合理地调度饮食。

　　2.养成早上早睡的习气。

　　3.增强膂力。秋季是运动训练的好时期。恰当的添加体育训练，进步抵抗力是必要的。

　　4提早防备疾病产生。急性病患者家中最好备用应急与医治药品，以防不测。

　　5.防备枯燥。所呆的环境要要坚持必定的湿度，及时弥补机体水分，避免过度疲惫和剧烈运动带来的伤津损体。

　　6.吃水果是时要慎重。入秋之后应尽量少吃瓜果，特别是脾胃虚寒的人。

　　秋季摄生的食物

　　带鱼：能补祛风、五脏、杀虫，经常吃带鱼还能够润泽肌肤，坚持皮肤的弹性。

　　海藻：赋有纤维素、蛋白质、矿物质和维生素。可使人体免受放射线的损伤。

　　秋季摄生的食疗方

　　配方：3个柿饼，10枚红枣，15克山萸肉。

　　制造：先煎山萸肉，取出一大碗汁，然后再与柿饼、红枣同煮至熟。

　　成效：补肝益肾，养血活血。

　　配方： 2只猪蹄，5只鸡蛋，100克黄豆

　　制造：把猪蹄洗净后，放入锅中煮半熟。黄豆应提早用温水浸泡12个小时，洗净，加水过豆半寸，大火烧开，撇去上面的浮沫。在用文火煮至七老练，把黄豆放入半熟猪蹄内，再加5个去壳的鸡蛋，加水和佐料，旺火烧完转文火，至蹄豆酥烂即可。分两天饮用。

　　成效：本汤富含高蛋白有利健康

　　美颜TIPS

　　记住有一次和一位作者谈稿子，她是大学教授，教西方音乐史。这个人给人的感觉便是东北人的豪爽劲儿。说话雍容大方，举动洒脱，由于自己是个内向的人，所以特别喜爱那些性情开畅的人，这位教师我特别喜爱。每个人的性情都是天然生成的后天培育起来的很少，而这位教授便是个破例，听说，曾经的她不爱说话，身体又欠好，每天便是研究她的音乐史。一次，大病一场让她看破了人间的世态炎凉，“身体才是革新的本钱”所以开端重视摄生，她说，特别使秋季一道，每天都出去慢跑，闲暇时游山玩水涵养身心，渐渐地就变得达观开畅起来。

　　秋季摄生重养肺

　　秋天流感多发时节

　　秋季是摄生的重要时期。大多是风多雨少，气候枯燥的气候。中医理论以为这是由热转寒，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转为阴盛的过度时期。初秋，夏天余温未消，气温仍就很高，因有“秋老虎”的说法。但白露往后气候变得枯燥，白气候温高夜晚忽然转凉，寒热替换变化莫测，伤风感冒在这时分就易旧病发生，所以，古有“艰屯之际”的说法。因此，这时期养阴是摄生应遵从的重要准则，而养阴的要害便是重在养肺阴，要避免干躁润泽肺部。

　　摄生先养肺

　　《千金方·备急千金要方》养性篇中言：“秋三月此为容平，气候以急，地气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，毋外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。冬为飧泄，则奉藏者少”。《千金方》肺脏篇论曰：“肺主魄，魄脏者任物之精也。为上将军使在上行，所以肺为五脏之华盖，并精出 入谓之魄，魄者肺之藏也。”意思便是说肺主阴，阴气脏腑是万物的精华地点。掌管着上下的运转，所以中医以为肺是五脏的主宰者。