“金冷健肾操”六步保健睾丸

“金冷健肾操”六步保健睾丸,保护性健康除了要养成杰出的习气，坚持运动也很要害。“提兜功”是经过揉、搓、抖、拉等方法，按摩睾丸、腹股沟、会阴部。会阴是性机能的影响中心，常常按摩，能进步性生活质量，防备痔疮、前列腺增生，并有用训练肛门括约肌。

　　保护性健康除了要养成杰出的习气，坚持运动也很要害。有一套与睾丸保健相关的“金冷健肾操”，对男性特别有利。该操包含六部分，这儿介绍榜首段：“提兜功”。

　　“提兜功”是经过揉、搓、抖、拉等方法，按摩睾丸、腹股沟、会阴部。它能影响雄性激素排泄，进步免疫功用，使人精力充沛，对早泄、性功用减退、前列腺炎、前列腺增生等，均有必定的防治效果。

　　按摩阴囊。用掌心和四指轻握阴囊并提起，用拇指指腹从阴囊上部悄悄搓弄，按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧，右手按摩左边。每手各搓弄81下，每日一次，每次两三分钟即可。按摩时刻不要过长、力度也要留意。

　　按摩腹股沟。用两个手指按压阴茎根部两边，从上往下冲突，每日一次，每次81下。腹股沟是向睾丸运送血液和衔接神经的通路，其血液循环好，睾丸功用就能进步。

　　按压会阴。别离用左右手的中指，点揉阴囊根部和肛门之间的方位，两手别离按50下。会阴是性机能的影响中心，常常按摩，能进步性生活质量，防备痔疮、前列腺增生，并有用训练肛门括约肌。▲

　　（本文摘自《性与命——相伴终身的美好》，马晓年、孟永生合著）

　　《生命时报》 (2010-08-17 第10版)

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