减缓“秋乏”多睡1小时

减缓“秋乏”多睡1小时,（记者杨凤立）8月23日便是“处暑”了，北京中医医院内科主任医师王国玮介绍，所谓“处，止也，暑气至此而止矣”，处暑意味暑气逐步衰退、气候逐步转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。

　　本报讯 （记者杨凤立）8月23日便是“处暑”了，北京中医医院内科主任医师王国玮介绍，所谓“处，止也，暑气至此而止矣”，处暑意味暑气逐步衰退、气候逐步转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要消除“秋乏”，最比如往常多睡一个小时。

　　专家指出，处暑期间气候由热转凉，迟早温凉，正午气温依然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人简单感到疲倦，很多人会感到无精打采的，便是老百姓常说的“秋乏”，要减缓“秋乏”，睡觉尤其要足够，最比如平常多添加1小时睡觉。别的，还要加强训练，如迟早跑步、打拳、做操、爬山等。

　　专家还提示，处暑后应多吃些含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助于战胜疲倦。要少吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲倦时发生的酸性物质，消除疲惫。

（责任编辑：敖包信息网）