早餐吃热饭养胃 饭前喝汤易消化

早餐吃热饭养胃 饭前喝汤易消化,晨起喝水可促进血液循环，避免心血管疾病。在食物比较干而唾液排泄缺乏的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。关于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包含喝牛奶、果汁等，由于牛奶会引起胃酸排泄，简单对胃黏膜形成损害。

　　早上7∶00 晨起榜首杯水喝什么？

　　答案：温开水。

　　晨起喝水可促进血液循环，避免心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不该加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。况且，早晨是人体血压升高的榜首个顶峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的挑选。

　　上午8∶00早餐吃什么最养胃？

　　答案：吃热食。

　　很多人对午饭和晚餐很注重，却对早餐要求不高。查询标明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份养分均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。

　　别的，吃“热食”才干维护“胃气”。

　　正午12∶00 吃饭配汤对消化有没有影响？

　　答案：喝汤最好在吃饭前。

　　在食物比较干而唾液排泄缺乏的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。留意不要将饭和汤一同吞下去，饭没有通过充沛咀嚼，简单消化不良。

　　19∶00 晚餐后什么姿态对消化最好？

　　答案：站立。

　　胃有问题，简单呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加重。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并影响胃酸排泄协助消化，做剧烈运动，易消化不良。

　　22∶00 睡前喝牛奶，养胃又助眠？

　　答案：因人而异。

　　关于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包含喝牛奶、果汁等，由于牛奶会引起胃酸排泄，简单对胃黏膜形成损害。关于胃溃疡患者和胃切除术后的患者，发起少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可挑选面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。

　　中山大学隶属第六医院食管胃肠外科主任 彭俊生

（责任编辑：敖包信息网）