降压不光靠药物 多吃含钙钾食物也能够

　　关于大部分的高血压患者而言，是离不开药物医治的，然而在日常还要留意低盐饮食。可是您知道吗？适量的钙和钾也是降血压的一个好帮手，假如咱们能够学会正确的摄入钙和钾，对降血压对错常有协助的，并且无毒副效果。

　　钙和钾降压的隐秘

　　由于钙有一些共同的功用，添加钙的摄入，能够使外周血管扩张，有利于削减外周血管阻力。钙还有利尿效果；钾能够避免高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有显着的降压效果，由于添加钾的摄入量有利于钠的排出，因而，补钙和补钾具有降压的效果。

　　补钙和钾吃什么好？

　　补钙的食物十分多，咱们有许多的挑选。最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不只含钙丰厚，并且也含有丰厚的其它矿物质和维生素，尤其是维生素D，能够促进钙的吸收和运用。由于高血压常常一起伴有肥壮或高脂血症，因而，高血压患者最好饮用脱脂奶，这样能够削减脂肪、尤其是饱满脂肪的摄入。

　　含钾高的食物也对错常多的，患者能够挑选新鲜生果和蔬菜。如马铃薯、红薯、香蕉等。但假如是高血压并伴有糖尿病的患者，就要操控含糖量高的食物的摄入，而木耳、海带、紫菜等也含有丰厚的钾，更适合高血压兼并糖尿病患者食用。

　　正是由于钙和钾对降血压的共同效果，所以应该引起高血压患者的注重。降血压的办法有许多，不能单纯的依托降压药，由于降压药是有必定的副效果的，而运用这种办法就有用的避免了副效果的呈现，有利于维护患者的身体。

　　相关阅览：

　　中医医治心血管疾病的办法

　　限盐量防“中国式”高血压

　　血压“高位徜徉”该咋办

 

（责任编辑：林晓）

39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容协作请联络：020-85501999-8819或39media@mail.39.net