孕妈妈体重增加过重影响胎儿发育

孕妈妈体重添加过重影响胎儿发育,孕妈妈操控体重，陈倩主张，在孕早期膳食应该清淡、适口，少食多餐，确保摄入足量富含碳水化合物的食物，并多摄入富含叶酸的食物一起弥补叶酸制剂。孕中晚期则恰当添加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量，常吃一些含铁的食物，少吃刺激性食物。

　　“你现在是两个人在吃饭，别怕长胖多吃点”，这是孕妈妈们听到的最适意的劝告了，敞开了补的结果便是，73%的孕妈妈超重了。这是卫生部孕期健康教育项目发动会上发布的最新数据。

　　3成孕妈妈以为体重越增越好

　　查询显现，27.3%的孕妈妈以为，为满意胎儿的养分，孕期体重能够无节制添加；还有87.1%的孕妈妈以为养分好便是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。

　　还有恰当部分的孕妈妈受“孕期不宜训练”观念的影响，产前产后(月子)都不出门。

　　这些误区导致我国73%的孕妈妈孕期体重的添加超越了世界卫生组织的规范。

　　北京大学榜首医院妇产科陈倩教授指出，孕妈妈操控不住胃口，睡得多，运动少，体重添加超越40斤的很常见。这非但确保不了胎儿养分，还会影响胎儿健康。

　　更严峻的结果是，孕期体重过重，简单呈现巨大儿（新生儿体重超越8斤），剖宫产率也因而一向居高不下。并且，妊娠糖尿病产生率较正常孕妈妈添加1.5～20倍，妊娠高血压产生率添加2～21倍。孕期体重过重还会使早产产生危险添加60%，难产率添加110%，新生儿变形产生率添加35%～80%。

　　孕期体重添加25斤左右为宜

　　孕期孕妈妈长多少斤为正常规模呢？

　　孕前低体重的孕妈妈，孕期体重能够添加12.5～18kg；孕前体重正常者，孕期体重可添加11.5～16kg，孕前就超重的孕妈妈，孕期体重添加7～11.5kg即可，而孕前肥壮的孕妈妈，应当操控孕期体重添加不要超越7kg。一般来说，孕早期体重应添加1～1.5kg，孕中期每周添加0.25～0.35kg，孕晚期每周添加0.5kg。孕妈妈在整个孕期40周左右，长25斤左右为宜。

　　孕妈妈操控体重，陈倩主张，在孕早期膳食应该清淡、适口，少食多餐，确保摄入足量富含碳水化合物的食物，并多摄入富含叶酸的食物一起弥补叶酸制剂。

　　孕中晚期则恰当添加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量，常吃一些含铁的食物，少吃刺激性食物。

　　别的，除非具有不能运动的医学原因，主张孕妈妈每天进行30分钟的中等强度运动，这样既有利于孕妈妈和胎儿的健康，也能操控体重。尤其是孕前常常久坐的孕妈妈，更应逐步添加运动时刻和频率，步行、游水和有氧健身操等都是不错的挑选。

　　相关链接：卫生部孕期健康教育项目由惠氏独家资助，前三期项目历时6年，第四期项目施行时刻为2010年6月～2013年12月，将掩盖13个省、3个直辖市的30家医院。

　　《健康时报》 (2010-08-09 第24版)

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（责任编辑：敖包信息网）