春运期间出行安全与健康手册

春运期间，人流量大，产生各种问题十分常见。需求出行的人们，请留意饮食卫生，带着必备药品，正确处理意外损伤工作。

　　间隔春运只要三天了，回家探亲访友及出游的人越来越多，今年春节期间，人员流动量估计比上一年有所添加。今年冬天特别冷，是稀有的冷冬，甲流病毒虽陡峭下降，但仍在暴虐。春运出行，要留意些什么呢？

　　饮食卫生方面要留意的事项

　　春运旅途中坚持身体健康的首要问题便是时间留意饮食卫生，防止“病从口入”。

　　1.留意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。

　　2.瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与出售进程中也会遭到病菌或寄生虫的污染。

　　3.慎重对待每一餐，饮鸩止渴要不得。高中档的饮食店一般可定心去吃，大排档的可有挑选地吃，货摊或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。游览中尽管饮鸩止渴的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。假如饮鸩止渴，则等于拿生命恶作剧。

　　4.学会辨别饮食店卫生是否合格。合格的一般规范应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食物质料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境洁净，收款人员不触摸食物且钱票与食物坚持适当间隔。

　　5.在车船或飞机上要控制饮食。乘行时，因为没有有运动条件，食物的消化进程延伸、速度减慢，假如不控制饮食，必定添加胃肠的担负，引起肠胃不适。

　　长期坐车要留意的事项

　　1.防备游览者水肿。长期坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“游览者水肿”。因而，搭车时不要总是坐着，应常改换一下体位，或站一瞬间或举高下肢坐一瞬间，也可用手从上往下进行下肢按摩，协助血液回流。

　　2.防备晕车病。为了防备晕车病的产生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量削减头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，防止看窗外移动的景象。

　　3、挑选适合出行衣物。旅行服装的挑选原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗，运动装和牛仔裤是比较适合的。运动装柔软，穿上比较舒畅；牛仔裤弹性好，更适合爬山和远程行走。

　　4、随身带好必备药品。出行前预备一些常用的药品，也是需求特别留意的工作。谁也不能确保旅途中不患病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。有几种药可以说便是你行囊中必备的，如伤风药、晕车药、氟哌酸、创可贴等。心脏患者千万不要忘了带上甘油。

　　意外工作心思自救

　　出门在外难免会遇到一些突发工作，当人们面对意外情况时，往往会手足无措，无法敷衍或及时处理这些情况，所以坚持杰出的心思情况，及时采纳自救行为是很重要的。

　　首先要坚持沉着和清醒，对风险的来历、性质和正确应对敏捷作出正确判别，然后坚持忍痛自救。假如产生轿车相撞等风险情况，乘客或许已受伤，血管在流血，此刻一面要敏捷止住出血，一面则要极力从轿车或飞机里爬出来，分秒必争，跑离现场100至200米以外；要随时坚持激烈的求生愿望，心思上的高度生计希望，常能使人耐受巨大的伤痛和极端困难的境况，使人奇迹般地存活下来。要深信自己能自救或获救，发动全身的巨大储藏才能，有用敷衍当时的窘境。

　　面对意外损伤，谨记以下大致处理方法：1. 坚持冷静。2. 一般不容易随意搬动伤员。3. 万不得已不要独自留下伤员。4. 赶快实施心肺复苏，原地抢救。5. 就近就医。6. 遇到严重事故、灾祸或中毒时，还应当即向有关政府、卫生、公安等部分陈述。

（责任编辑：周书载）