太极拳和其他运动最大的区别

练为消耗，消耗精气，神意外泄，激发阳气，所以短时间内会让身体健康，感觉充满力量和活力。但过度的训练，导致精气神的过度消耗而引发身体过早的衰老事件比比皆是，如著名的功夫大师李小龙三十出头就灯枯油尽，又如号称五百年不败的泰拳，平均年龄只有四十多岁，所以练不能过，要无过不及。
养是固本培元，注重内气内养，神意内敛，运化气血，平衡阴阳，调理脏腑，所以古人讲“三分练七分养”，又说“练拳不懂养，百炼功不长”。采后天之灵气转化为先天元气所用，不断补充能量，以供给周身运化。
太极拳和其他运动最大区别就在于整个练习过程是神意内敛，大脑支配的意气运行活动。不管是意守丹田还是行气如九曲站，节节贯穿，意识都在体内，没有丝毫的外泄。老话讲的“神宜内敛，气宜鼓荡”说的就是这里道理。
养与练，相辅相成，养练结合才是最佳状态，外练筋骨，内练意气。外练筋骨以升腾阳气，运化周身。内练意气以补充能量，保证运化周身之所需。
而其他运动，只有练而无养，只有消耗无积蓄。所以只能是青壮年时所用，而无法行至终老。
唯有太极，常伴此生。